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【ウィズコロナ】ランニング×コロナ=マスク が必須!飛沫防止をして、マナーを守ろう。

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コロナに負けずランニングを続けたいランナー向けの記事です。

困った人
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コロナで自粛と言われているけどどうなの?
困った人
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マスクはした方がいいんでしょ?
困った人
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どんなマスクをつければいいの?
ライスパ
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マスクはなんでもいいから必ずマスクをして走るのがマナーだよ!

緊急事態宣言が発令されてから私はマスクをして走るようにしています。

きっかけは山中教授のYouTubeです。あの方が言うならマスクをしないと駄目だなと思い、それ以降マスクをつけて走っています。

マスクを付けなければならない背景から具体的なマスクの紹介もしたいと思います。

ではいってみましょう!

※2020年5月27日更新 ランニング学会より

「マスクよりもまず空いたコースや人の少ない時間帯など、他者との距離を十分に確保する工夫を。周囲に人が居なければ、マスクをしなくてもよいでしょう」。

ただし他者に不快感を与えないよう、距離が取れないときはマスクをと。

人が少ない時間帯だと「朝か夜」。それ以外であれば、マスクをした方がよさそうですね。

マスクを付けなければならない理由

まずは、なぜランナーはマスクを着用しなければならないのでしょう?

困った人
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一人で公園を走るならいらないでしょ?

実は私も同様の事を思っていました。

しかし意外な事実がありました。

マスクを着用しなければならない3つの理由

① 飛散防止の為。

② 世論の為。

③ 自分の身を守る為。

これにプラスして山中教授がYouTubeでも訴えておりました。

それがこちらです。

その① 飛散防止の為。

実際どれぐらい飛散するかを調べた会社があります。それがアンシスという会社。

ここが新型コロナウイルス感染症(COVID-19)の感染拡大を抑制するための参考として、顧客およびパートナーによるシミュレーション結果を基にした洞察について公開した。

そのサイトはこちら。

これにより影響が拡がりランニングでもマスクが必要となりました。

重要なのはソーシャルディスタンスを守る事。

具体的なソーシャルディスタンスの距離は、

●日常生活・・・2メートル。

●ランニング時・・・同じ方向、同じラインで走っている場合は10メートルは離れた方が良い。

※実際の論文はこちらです。

その② 世論が許さない為。

有名な所ではお笑い芸人のたむらけんじさんが「ランナーは家の中走っとけボケ」という発言でしょうか。

引用:中日新聞 たむらけんじが“マスクなし”ランナーに怒りのツイート「ええ加減にせぇーよ!お前の家の中走りまくっとけ!」

また、パチンコを例にすれば、自粛要請中にも関わらず営業している店舗に対して嫌がらせが行われています。

これがランナー個人にくる事は少ないと思いますが、ツイッターなどでつぶやきが増えればランニング禁止にもなりかねません。

だからランナーの皆様はマスクをして走るようにしましょう!

ちなみに安倍総理はジョギングならOKと言っていますよ。

令和2年4月7日 新型コロナウイルス感染症に関する安倍内閣総理大臣記者会見

その③ 自分の身を守る為。

先程①でソーシャルディスタンスについて書きましたが、一般的には2メートル、ランナーは10メートルでした。

ではこの距離を守っていればコロナに感染しないか?というと、

みなさんご承知の通り100%ではありませんね。

だから、自分の身を自分で守りましょう!

ちなみに、コロナ時代のランニングは通常と異なる注意点があるので、書きを参照してください。

●コロナ時代のランニングの注意点

①口呼吸で思いっきり吸い込むのはNG。

なぜならコロナウイルスは、肺の奥に入る可能性があるからです。

口呼吸で思いっきり吸い込むとマスクをしていても入る可能性があります。

だから鼻呼吸で苦しくない楽なペースで走りましょう!

②他の人に考慮した走りを。

公園は家族連れも多くいます。感染のリスクが高いとされている高齢者の方も多くいます。

その中を「ゼーハー、ゼーハー」言いながら追い込んで走るのは、マナー違反です。

世間はコロナで過敏になっているので、「追い抜かれた時にウィルス巻き散らかされた」とも言われかねないので、抜かす時はスピードを落として、距離を十分に取って抜かしましょう!

 

ランニング用マスク、バフ

その1 Buff(バフ)

山中教授のYouTubeでも紹介されていたBuff(バフ)です。

鼻と口に被せるだけなので簡単です。

しかしAmazonでは売り切れています・・・。

おすすめ度

その2 EXIO(エクシオ)フェイスマスク

おすすめ度

メリット

・販売累計50,000枚以上の実績。

・口と耳がメッシュになっているので呼吸が楽。

・780円とコスパが良い。

こちらはおすすめの一品です。

その3 チルチューブ 日焼け防止 首ひんやり クール

おすすめ度

私はこれを購入しました。

メリット

・水に濡らすと冷やすと冷たさを維持。

・記事が薄いから苦しくない。

・首元を隠してくれるから日焼け防止になる。

ただしデメリットを伝えておくと、こちらはあくまで首に巻くものなので、普通にかけると落ちてきてしまいます。

そこで装着するポイントです。

●装着のポイント

鼻に引っ掛けて、サングラスで抑える事。

おすすめ度3.5点としたのは、マスクとして活用するのはちょっと厳しいからです。

本来のネックカバーとして活用するのであれば、5.0点です。

その4 ROCKBROS(ロックブロス)ネックカバー

おすすめ度

メリット

・耳に掛けられるから落ちる心配がない。

・UV加工で日焼けの心配がない。

・通気性があり、息苦しくない。

これは友人のランナーが使っていて高評価と聞いた商品です。

耳に掛けられるのが一番大きいと言っていました。次はこれにしようかな。→購入しました。

一番のおすすめはこちら!

先程紹介をしたROCKBROS(ロックブロス)ネックカバーです。

実際使ってよかった点を解説します。

おすすめ理由

・呼吸が楽。

・耳にかけられ落ちる心配がない。

・首もカバーできるので日焼け対策になる。

・コスパが良い。

・音楽を聴くためのイヤホンを耳にかけても問題ない。

コロナになり、このスポーツ用マスクも在庫がなくなりつつあるので、早めに検討してみるのはいかがでしょうか?

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まとめ。マナーを守って健やかに!

以上、コロナ下におけるランニングのマナーとおすすめマスクを4つ紹介致しました。

一番重要なのはコロナに感染しない事。また、させない事です。

健康を維持する為にランニングを行う場合は、繰り返しますが、他人に迷惑をかけるような走り方は辞めましょうね。

その際に迷惑を掛けないようにマスクの着用は必ずしましょう。

自分を守る為には、サングラスも有効です。

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コロナが収束したら思う存分走りましょう。それまで我慢です。

#コロナに負けるな







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ライスパ
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本業は、都内の求人総合代理店の営業。 副業で趣味ブロガーとなる。本業×副業=パラレルキャリアを目指し市場価値UPを目指しています。 興味があるのは、 ビジネススキル/西武ライオンズ/新日本プロレス/読書/ランニング/スプラトゥーン2/ マンガ/北方謙三/小説/筋トレ/中村天風/器/建築/カメラ/ 好きな言葉:継続は力なり。
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