どーもライスパ（@Lspiral00001）です。
ランニング初心者～サブ4の方向けに書きます。
など疑問点はたくさんあるかと思います。
私もはじめは全くわかりませんでした。
しかし私はランニングを1万キロ以上走り、
シューズも7足試したのでその経験を踏まえ解説していきたいと思います。
ランニングを始めたいという人に参考になれば嬉しいです。
では早速、ランニングシューズの選び方の3つのポイントです。
ランニングシューズはどうすればいいの？
大前提：必ずお店で履いて決めましょう！
大前提は「お店で履いて！」です。
なぜなら、足の大きさは全員異なるし、シューズメーカーのサイズは微妙に異なるからです。
履いたときの感覚は人それぞれなので、お店で履いて決めましょう！
①メーカー選び
②軽さ
③金額
では一つ目のポイントです。
その① メーカー選び
まず1つ目のメーカー選びに関しては、好きなメーカーを選びましょう。
主なメーカーは、ナイキ、アディダス、ニューバランス、アシックス、プーマあたりが一般的ですね。
ちなみに日本市場のランニングシューズ市場は、
アシックスが日本の市場の17.8％を超えるNo,1シェアとなります。
日本の会社なので、日本人にあったシューズが好評を得ています。
私のシューズ遍歴は、
ナイキ→アディダス→アシックス→足袋→アシックス→ナイキ→ナイキ
となっています。
私がナイキを選んだのは、横幅がピッタリだったから。
一番始めがナイキでスタートし、試しに違うメーカーを3年履いていました。
しかし、どこか違和感を感じながらでしたので、再びナイキを履いたときのピッタリ感には感動しています。
それ以来ナイキ一本になっています。
アプリもナイキだからちょうどよかったかも。
※ナイキのアプリ「nike run club」についてはこちら↓
https://l-spiral.com/200219running_nikerunclub/
番外編 ランニング足袋について
先程のシューズ遍歴の中に「足袋」とありますが、ランニング足袋の事です。
池井戸さんの小説でTBSドラマ「陸王」で話題になった、ランニング足袋も試しに購入し8ヶ月ほど履いていました。
この足袋はすごーく薄底で足が鍛えられている感が強くて結構好きだったんですが、断念してしましました。
その理由は、砂利道とかデコボコ道が多い道だと、石を踏むとすごく痛い場合があるからです。
石を踏んでしまい負傷した箇所があるんですが、走りたいから治りかけの状態で走ると、また痛めて治らないという悪循環。
だから最近は流行りの厚底を履いています。
その② 軽さは正義
2つ目は軽さです。
軽さは、軽さは正義という言葉がある通り軽いほうが楽です。
想像してもらうとわかりやすいですが、
もちろん軽い200グラムのシューズですよね。
距離が長くなるに連れてシューズの重さが辛くなってきます。
私が初めてフルマラソンを走った時は、18キロ過ぎに雨に振られ、そこからシューズが重くなり辛かった記憶があります。
単に体力がなかったという事かもしれませんが笑
最近のシューズは軽いのばかりなので、大きな差はないかもしれませんが、これも実際店舗で履いてみて、自分の感覚を大事にして下さい。
その③ 金額。高くても自分にあったシューズを買いましょう。
最後は金額です。
最新のランニングシューズは1～2万円が相場となります。
ランニングガチ勢は高くて軽いシューズを買ってください。
本番用と練習用を分けている人もいますが、私は一足で管理しています。
本ブログは初心者からサブ4ほどの方を対象にしているので、
まずは自分にあった1足を見つけてもらうような記事になっています。
ランニングを始めようとしている方が、
継続するかわからない状態で「シューズにいきなり2万円を出すかどうかは微妙」ですよね。
だから店舗に行って良さげなデザインのシューズを履いてみて、
履き心地と軽さで判断していいと思います。
どのブランドが合うか？は履いてみた結果でいいと思います。
サブ4の人も同様に店舗で履いてみて、判断してください。
このカテゴリーの方はデザインより履き心地です。恐らく1万3000円が妥当ではないでしょうか。
※靴紐の代わりに「ゴム」を活用した「キャタピラン」がオススメ！
なぜなら、ゴムだからほどけなくて、伸縮性があって快適な締め付けになります。
店舗で履いて決めて下さい。
繰り返しになりますが、ランニングシューズは店舗で履いて判断しましょう。
アドバイスがあるとすれば、少しでも違和感がある場合は辞めた方がいいです。
私の場合は、横幅が合わないのシューズがあったんですが、
デザインが良かったので諦めきれず購入し、
結果的に横幅が辛くて履くのを辞めてしまった経験があります。
1.4万円したのでシューズ代がもったいないです。
だから履いた感じ違和感がなく、デザインが良くて軽いお手頃なシューズを買ってくださいね。
以上が、シューズ選びの３つのポイントでした。
参考になりましたでしょうか？なっていれば嬉しいです。
ランニング後に飲むプロテインのおすすめは「マイプロテイン」
